Top 10 way to avoid mobile addiction in hindi

फोन की लत से छुटकारा पाने के 10 उपाय 

बहुत ही सार्थक सवाल पूछा है आपने सर्वप्रथम तो आपका धन्यवाद इस सवाल के लिए

अब आते हैं उत्तर की ओर, तो ऐसा है मेरे दोस्त मैं खुद भी प्रतियोगी परीक्षाओं की तैयारी करता हूं और आपके सवाल को भलीभांति समझ गया हूं

धैर्य रखना सीखें 

अगर मोबाइल के उपयोग को कम करने की बात कर रहे हैं तो यह अचानक नहीं होगा इसके लिए थोड़ा समय चाहिए हफ्ता या लगभग 10 दिन।

एंड्राइड फोन के उपयोगकर्ता हेतु 

·         अगर आपके पास में कोई फीचर फोन है तो कोई समस्या ही नहीं मगर आजकल अधिकतर लोग एंड्रॉयड फोन यूज कर रहे हैं तो उसके कुछ उपाय बता रहा हूं

मोबाइल सेटिंग्स 

·         आप सबसे पहले आपके मोबाइल सेटिंग्स में जाकर आपके नोटिफिकेशन के अंदर जो ऑनस्क्रीन नोटिफिकेशन है उन्हें सबसे पहले बंद कर दीजिए ताकि जवाब फोन की स्क्रीन ऑन करें तो उसके ऊपर आपको सिर्फ आपकी लॉक स्क्रीन इमेज ही दिखाई दे उस पर कोई नोटिफिकेशन ना हो

भ्रमित होने से बचे 

·         इसके बाद कुछ लोग कहते हैं फेसबुक व्हाट्सएप को डिलीट कर दीजिए पर यह सिर्फ कहने के लिए आसान है यह एप्स हमारे जीवन में हिस्सा बन चुके हैं तो इसके लिए आप गूगल का एक प्रोडक्ट है Datally का इस्तेमाल कीजिए 

 उपयोगी ऐप्प

  • Datally  आपके फोन के बैकग्राउंड टास्क को दिए जाने वाले डाटा को लोक करके रखेगा अर्थात जब तक आप स्वयं फेसबुक के आईकन पर क्लिक करके उसे ओपन नहीं करेंगे तब तक फेसबुक की ओर से आपको एक भी नोटिफिकेशन नहीं मिलेगा मतलब वह आपको भ्रमित नहीं कर पाएंगे आप स्वयं हो जाए तो उसके ऊपर किसी का जोर नहीं

व्हाट्सप्प हेतु 

·         इसी प्रकार व्हाट्सएप पर नियंत्रण पाया जा सकता है

पढ़ते समय

·         जब इस पर आप की पकड़ मजबूत हो जाए तो आप इसी दौरान एक कोशिश है कीजिएगा कि जब भी आप पढ़ने के लिए बैठे तो फोन को आपकी टेबल से थोड़ा दूर रखें या बेहतर होगा

मोबाइल से दुरी 

•   फोन को जनरल मोड़ पर करके दूसरे कमरे में रख दे ताकि अगर कोई जरूरी कॉल आए तो आवाज सुनकर आप रिसीव कर ले

·       

आँखों के लिए 

  और रही बात आंखों की सुरक्षा की तो प्ले स्टोर पर विविध प्रकार के एप्स है आप उनमें से कोई इस्तेमाल कर सकते हैं सभी कारगर साबित हुए है।

Eye Protector App का इस्तेमाल कर सकते हे 

Blue light filter App का भी इस्तेमाल कर सकते हे 

    ………और जिसे में इस्तेमाल करता हु Bluelight Filter for  Eye  care  का इस्तेमाल भी आप कर सकते हे 

आपने इस लत को कम करने के लिए क्या क्या पप्रयास किए हमारे साथ शेयर करे ताकि हम दूसरों तक आपकी बात को पहुंचाए